Raakt u snel geïrriteerd in de files en verwenst u uzelf omdat u uw geduld verliest? Ziehier een spoedcursus ‘zen blijven’

Volgens een Frans onderzoek zijn 85 % van de automobilisten gestrest en zelfs agressief achter het stuur. En de zomerfiles zullen dat percentage niet meteen doen zakken. Dus om geen of niet meer deel uit te maken van die 85 %, geven wij u graag enkele tips mee om zen te blijven.

Een beetje plannen

Er bestaan veel internetsites die u in real time informeren over het verkeer en u een trend geven voor de komende uren. Raadpleeg ze voor u vertrekt om eventueel uw vertrekuur of traject aan te passen.

Even mediteren

Staat u stil in de file, blaas dan even stoom af. Adem diep in door uw neus en adem uit door uw mond. Luister naar uw ademhaling. Concentreer u op uw zintuiglijke waarnemingen: het contact van uw handen met het stuur, van uw lichaam met de autostoel, van uw voeten met de pedalen. Die bewuste waarnemingen brengen uw aandacht weer bij het hier en nu en verdringen storende gedachten. Rek die onderdompeling in het hier en nu door naar de omgeving te kijken. Huizen, voorbijgangers, landschappen,… Zo geniet u van het moment zelf en ontsnapt u uit een spiraal van nervositeit.

Niet vergelijken

Waarom hebben we altijd de indruk dat de file naast ons sneller opschiet? Een Amerikaans onderzoek door vorsers van de universiteiten van Toronto en Californië heeft nochtans aangetoond dat die indruk verkeerd is. Alles valt te verklaren door de dissymmetrie van files. De afstanden tussen de auto’s zijn nooit hetzelfde en net het accordeoneffect maakt dat de ene file sneller lijkt vooruit te gaan dan de andere. Vergelijk dus niet, want u wordt er alleen maar gefrustreerder door.

Leve de afleiding!

Files? Ideaal voor wat afleiding! Zonder uw aandacht af te wenden van de weg, natuurlijk. Dit is hét moment om uw favoriete plaatje op te leggen, een spelletje te spelen met de kids of uw vrienden een belletje te geven (met een ‘handsfree’ systeem). Zo doodt u de tijd sneller en lijkt de file plots korter.